Heb je ook af en toe zo’n slapeloze nacht, waarin je alleen maar in je bed ligt te woelen en te piekeren? Het gevolg is vermoeidheid en meer kans op chronische stress...
Je denkt dan aan negatieve dingen en problemen zonder dat je tot een oplossing komt. Eigenlijk heeft piekeren dus helemaal geen zin, want het vermindert de kwaliteit van je leven.
Maar toch doe je het. Waarom? Iedereen heeft er weleens last van. Hoe komt het dat de een meer piekert dan de ander? En kun je deze piekergedachtes doorbreken? Hoe kun je stoppen met piekeren?
Vandaag las ik het artikel van Filip Raes, gedragstherapeut, klinisch psycholoog én hoogleraar aan de KUL. Een man met ervaring dus...
Het doet me des te meer deugd te lezen dat de focus in mijn eigen coachingstrajecten exact in de lijn liggen van de tips die Raes zelf geeft.
Merk het op, met mildheid en humor
Laat dat nu net de invulling van mijn 'Rebel in Peace'-trajecten zijn. Oplossingsgericht benoem ik wat ik zie, voel, hoor tijdens de coachingsessies. Ik vraag door, parafraseer en laat de coachee de ruimte om de eigen gedachten stap voor stap te structureren.
Actie, actie, actie
Tijdens mijn workshops, keynotes en coachingstrajecten is een van de cruciale 'lijnen' volgende vraag: 'Op welke manier breng wat je DOET je dichter bij wat je WILT?'.
Op de vraag hoe hij het leven invult en beleeft, verwees een vroegere collega naar het HOLSTEE MANIFESTO. Ik deel deze graag me je.
"This is your life. Do what you love, and do it often. If you don’t like something, change it. If you don’t like your job, quit. If you don’t have enough time, stop watching TV. If you are looking for the love of your life, STOP. They will be waiting for you when you start doing things you love. Stop analyzing, all emotions are beautifull.
When you eat, appreciate every last bite. Life is simple. Open your mind, arms and heart to new things and people, we are united in our differences.
Ask the next person you see what their passion is, and share your inspiring dream with them. Travel often; getting lost will help you find yourself. Some opportunities only come once, seize them. Life is about the people you meet, and the things you create with them so go out and start creating. Life is short. Live your dream and share your passion""
(Holstee Manifesto)
Dit manifesto zet aan tot ACTIE en maakt je duidelijk dat je die keuzes ZELF kan maken.
Ga naar buiten
Mijn trajecten organiseer ik zo vaak als mogelijk outdoor. In mooie woorden heet dat 'outdoor-coaching'. Voor mij is het een tool om drempelverlagend te werken.
Cliënten voelen zich niet 'opgesloten in een ruimte tussen 4 muren waarin ze zich rechtstreeks tot de coach, therapeut, psycholoog moet richten, is een feedback die ik vaker hoor terugkomen.
Dat je minder gaat piekeren door buiten te vertoeven is door onderzoek aangetoond.
1 vonk volstaat, niets van iets
Die eerste stap richting coaching zetten blijft voor velen nog een drempel. Contacteer me voor een vrijblijvend gesprek en kom te weten op welke manier ik jou kan helpen om jouw doelen te realiseren!
De Pi.t.a. - bar is open ;-).
Alle info via www.rebelinpeace.org